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[爆料] 小色91应该每天10公里100个俯卧撑100个深蹲 [复制链接]

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发表于 17-5-21 21:19:13 来自手机 |显示全部楼层
坚持3年你们就无敌了。

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发表于 17-5-21 21:19:58 |显示全部楼层
正常身体的人都难坚持 你让小色...我觉得每天坚持跑步就够了 两公里
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发表于 17-5-21 21:20:38 |显示全部楼层
头发也 没了
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发表于 17-5-21 21:20:40 |显示全部楼层
kiss1326 发表于 17-5-21 21:19
正常身体的人都难坚持 你让小色...我觉得每天坚持跑步就够了 两公里

小色肯定懂
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发表于 17-5-21 21:21:32 来自手机 |显示全部楼层
sWalRito 发表于 17-5-21 21:20
头发也 没了

那就无敌了啊
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发表于 17-5-21 21:22:50 |显示全部楼层
楼主醒醒吧!琦玉老师用来嘲讽正统套路的锻炼方法别生搬硬抄,B站一帮二货还天天照着这个锻炼发视频
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发表于 17-5-21 21:23:35 来自手机 |显示全部楼层
要回复最烦 发表于 17-5-21 21:22
楼主醒醒吧!琦玉老师用来嘲讽正统套路的锻炼方法别生搬硬抄,B站一帮二货还天天照着这个锻炼发视频 ...

你为何要如此一本正经的回答
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发表于 17-5-21 21:25:04 |显示全部楼层
每天早上跑五公里就行了。
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发表于 17-5-21 21:26:26 |显示全部楼层
这个量就算了。。。刚开始先绕操场走两圈就不错了
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发表于 17-5-21 21:26:30 |显示全部楼层
小色老师教你掉头发,然后收个徒弟叫孙诺斯
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发表于 17-5-21 21:29:37 来自手机 |显示全部楼层
chief233 发表于 17-5-21 21:26
小色老师教你掉头发,然后收个徒弟叫孙诺斯

还有个御用RBQ叫接尼克
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发表于 17-5-21 21:33:09 |显示全部楼层
正常人就没法坚持,哪来那么多时间和体力做这么多运动,扯蛋吧
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发表于 17-5-21 21:49:48 |显示全部楼层
非常非常艰苦的锻炼!!!!S级的解说。一句话奶死一个队伍
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发表于 17-5-21 21:51:34 来自手机 |显示全部楼层
话说能不能看几本健身的书或者了解一点健身的知识再来说啊
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发表于 17-5-21 21:57:01 |显示全部楼层
他会奶尽人亡
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发表于 17-5-21 22:16:44 |显示全部楼层
。。。其实3公里每天就足够了  半个小时
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发表于 17-5-21 22:30:47 来自手机 |显示全部楼层
逻各斯 发表于 17-5-21 21:49
非常非常艰苦的锻炼!!!!S级的解说。一句话奶死一个队伍

一奶超人
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发表于 17-5-21 22:31:19 来自手机 |显示全部楼层
雄飞凤舞 发表于 17-5-21 22:16
。。。其实3公里每天就足够了  半个小时

3公里半小时用走的吧。
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发表于 17-5-21 22:33:36 |显示全部楼层
让小色这个体重去深蹲或跑步简直就是摧残他的膝盖啊,理论上这个体重下上下楼梯都不靠谱。还是先坚持散步一两个小时,控制体重为主。等体重下一点在一点一点的加。
[发帖际遇]: juziling 下注的菠菜被小色奶了一口,损失3 牛矿石. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 17-5-21 22:57:50 |显示全部楼层
tbr 发表于 17-5-21 22:31
3公里半小时用走的吧。

慢跑就行   其实别管 多少 只要你能坚持下去 对身体就是好的  
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